Osobom, które nigdy próbowały pozbyć się nadmiernych kilogramów, wydaje się, że nie jest to nic trudnego. Przecież dieta odchudzająca w połączeniu z ćwiczeniami po prostu musi dać widoczne efekty. Z jakiego powodu więc w przypadku niektórych ludzi, pomimo wysiłków, tak się nie dzieje? Przyczyny mogą być oczywiście rozmaite, na przykład nieodpowiednio dopasowana dieta, zwyczajnie źle wykonywane ćwiczenia a także uprawiany sport, który wcale nie spala kalorii czy też powoduje problemy ze zdrowiem. Na ogół jednak osoby, które permanentnie się odchudzają i nigdy nie udaje im się tego osiągnąć, nie nie działają uczciwie, czyli tak naprawdę wcale nie przykładają się do odchudzania. Jest to zaś proces długi i żmudny, który wymaga ogromnego samozaparcia oraz siły woli. Jest to najlepszy przykład na to, że bez podejmowania wysiłku nie osiągnie się satysfakcjonujących efektów. Niektórzy zaś uważają dla odmiany, że mogą wyłącznie rozpocząć odpowiednią dietę oraz nie muszą już wysilać się jeśli chodzi o aktywność fizyczną. Tymczasem tylko kombinacja tych dwóch płaszczyzn działania może dać zadowalające rezultaty, tym bardziej, że jeśli do pozbycia się jest sporo kilogramów, ćwiczenia ujędrniają ciało oraz powodują, że efekty są bardziej widoczne oraz lepsze. Jeśli zaś ktoś tylko odchudza się dietą oraz nawet naprawdę chudnie, zwisająca skóra i obwisłe ciało może spowodować, że rezultat zupełnie nie będzie nas zadowalał, mimo iż wskazówka wagi będzie wskazywać mniej kilogramów. Nie warto też wierzyć w magiczne remedium na odchudzanie. Zażywanie ich ma sens wyłącznie jako dodatek do diety oraz aktywności fizycznej, ale też nie można stosować przypadkowych preparatów, które potrafią być szkodliwe.