Dietetyczna książka kucharska, podstawą idealnej sylwetki

Któż nie marzy o idealnej, smukłej sylwetce? Media kreują wizerunki i kanony piękna, które bardzo trudno odrzucić. Kobiety marzą o idealnych wymiarach miss, natomiast panowie z utęsknieniem wspominają smukłą sylwetkę sprzed kilku lat! Każdy chce być piękny i podziwiany. Jednakże styl, tempo i jakość życia stanowią istotną przeszkodę. Stąd też

Indeks BMI

Miernik BMI to współczynnik, pozwalający wyliczyć, czy proporcje naszej wagi ciała w odniesieniu do wzrostu są adekwatne. Wylicz BMI! Obliczanie tego wskaźnika jest bardzo łatwe, musisz zastosować jedynie nietrudny wzór BMI. Indeks BMI analizuje poziom tłuszczu w ciele, jednak skutecznie umożliwia skontrolować , czy nie grozi nam nadwaga lub niedowaga.

Jakie są zasady zdrowej diety?

Osoby odżywiające się w sposób zdrowy charakteryzują się wspaniałym samopoczuciem, mają zdrową skórę, włosy i paznokcie, ich narządy wewnętrzne funkcjonują wydajniej. W jaki sposób odpowiednio przygotowywać nasze codziennie spożywane dania? Co kłaść na talerz, żeby móc cieszyć się byciem zdrowym? Istotne jest nie tylko to, co bierzemy do ust, ale

Jakie powinny być przepisy na diecie?

Gdy chcemy zrzucić trochę kilogramów, wcale nie musimy przechodzić na niskokaloryczne diety. Wystarczy, że odrobinę zmodyfikujemy swoją kuchnię. mamy możliwość sami kreować dietetyczne przepisy kuchenne i korzystać z nich potem systematycznie. A jak powinny prezentować się takie przepisy? Na pewno musimy tutaj trzymać się ustalonych zasad. Najważniejsze, nasze dania muszą

Zdrowa dieta

19 Lut Brak komentarzy admin Bez kategorii , , ,

Zdrowa dieta, czy jak kto woli zdrowe odżywianie to złoty środek do długiego życia w dobrym samopoczuciu. Aby przez długie lata czuć się zdrowo i prezentować się dobrze, to już w wieku młodzieńczym wypada wykształcić w sobie pewne zwyczaje. Naturalnie mowa tutaj o odżywianiu, ale również o wysiłku fizycznym i

Trudne odchudzanie

Osobom, które nigdy próbowały pozbyć się nadmiernych kilogramów, wydaje się, że nie jest to nic trudnego. Przecież dieta odchudzająca w połączeniu z ćwiczeniami po prostu musi dać widoczne efekty. Z jakiego powodu więc w przypadku niektórych ludzi, pomimo wysiłków, tak się nie dzieje? Przyczyny mogą być oczywiście rozmaite, na przykład

Najbardziej istotny posiłek – śniadanie

Niezmiernie często wspomina się, że śniadanie to najważniejszy posiłek w trakcie dnia i jest w tym sporo racji, jak przekonują specjaliści od odżywiania. Nie tylko zapewnia energię na rozpoczęcie dnia, ale także na cały, ponieważ deficytów komponentów odżywczych, jakie znajdują się w organizmie kiedy śniadanie zostanie pominięte, nie można nadrobić

Smaczna dieta

Każdy z nas marzy o idealnej figurze, która będzie przyciągać wzrok innych osób i prezentować się wyśmienicie w każdym ubraniu. Niestety, niekiedy przez swoje zaniechania, jak na przykład brak aktywności fizycznej czy nieregularne posiłki, zaczynamy przybierać na wadze. Dodatkowe kilogramy nie tylko odpowiadają za niezbyt atrakcyjny wygląd, lecz również na

Czy Twoja waga jest w normie?

Możemy wyszczególnić pewną miarę komponentów, na które musimy położyć akcent przy kontrolowaniu, że nasz organizm wciąż znajduje się w dobrym zdrowiu. Poza okresowymi badaniami kontrolnymi oraz kontrolowaniem wydolności organizmu na co dzień, mamy obowiązek zwrócić uwagę na ocenianie wagi ciała. Powinna ona mieścić się w obrębie normy – niedobór kilogramów

W jaki sposób zacząć zdrowe odżywianie?

Jeżeli mamy już dosyć swojego ciała i pragniemy coś w nim zmienić, powinniśmy oczywiście przejść na jakąś dietę. Nie należy jednak myśleć, że tygodniowa dieta przyniesie nam świetne rezultaty. Trzeba całkowicie zmienić swój styl odżywiania się, jeżeli chcemy na stałe pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Jak więc to zrobić? Na samym