Zdrowe słodkości

Dużymi krokami nadchodzą święta, co dla mnóstwa ludzi dbających o linię i kondycję zwiastuje nieszczególnie banalny okres. Tymczasem rezygnacja z typowych oraz dosyć kalorycznych wypieków świątecznych zupełnie nie musi być tak konfliktowe. Należy już wcześniej ułożyć osobiste menu i zrobić adekwatne zakupy. Po przygotowaniu opłaca się przy okazji spróbować skłonić

Skąd brać dietetyczne przepisy?

Obecnie już każdy stara się zdrowo odżywiać. Pilnujemy tego, żeby nasze posiłki były dobrze zbilansowane i pełnowartościowe a także niskokaloryczne. Często jednak nie mamy pomysłu, gdzie znaleźć przepisy na potrawy tego typu. Na szczęście wcale nie musimy sami ich komponować. Z pewnością zdajemy sobie sprawę z tego, że to internet

Co musi zawierać dietetyczny obiad?

Przyjęło się w naszym społeczeństwie, że to właśnie obiad jest najistotniejszym posiłkiem w ciągu całego dnia. Gdy więc tylko mija południe i nadchodzi godzina trzynasta, prawie wszyscy myślimy, aby zjeść coś obfitego, pożywnego i pysznego. Jeżeli jednak jesteśmy na diecie, powinniśmy stworzyć dietetyczny obiad. A jak go skomponować? Nasz obiadowy

Jak powinna wyglądać wartościowa kolacja?

Dawne przysłowie mówi: śniadanie spożywaj jak król, obiadem podziel się z przyjacielem, a wieczorny posiłek oddaj ubogiemu. Jest w tym sporo racji. To właśnie wieczorami nasz metabolizm przestaje pracować na wysokich obrotach i szykuje się do nocnego odpoczynku. Jak zatem powinna być przygotowana lekka kolacja? Po pierwsze i najważniejsze nie

Dietetyczna książka kucharska, podstawą idealnej sylwetki

Któż nie marzy o idealnej, smukłej sylwetce? Media kreują wizerunki i kanony piękna, które bardzo trudno odrzucić. Kobiety marzą o idealnych wymiarach miss, natomiast panowie z utęsknieniem wspominają smukłą sylwetkę sprzed kilku lat! Każdy chce być piękny i podziwiany. Jednakże styl, tempo i jakość życia stanowią istotną przeszkodę. Stąd też

Jakie są zasady zdrowej diety?

Osoby odżywiające się w sposób zdrowy charakteryzują się wspaniałym samopoczuciem, mają zdrową skórę, włosy i paznokcie, ich narządy wewnętrzne funkcjonują wydajniej. W jaki sposób odpowiednio przygotowywać nasze codziennie spożywane dania? Co kłaść na talerz, żeby móc cieszyć się byciem zdrowym? Istotne jest nie tylko to, co bierzemy do ust, ale

Jakie powinny być przepisy na diecie?

Gdy chcemy zrzucić trochę kilogramów, wcale nie musimy przechodzić na niskokaloryczne diety. Wystarczy, że odrobinę zmodyfikujemy swoją kuchnię. mamy możliwość sami kreować dietetyczne przepisy kuchenne i korzystać z nich potem systematycznie. A jak powinny prezentować się takie przepisy? Na pewno musimy tutaj trzymać się ustalonych zasad. Najważniejsze, nasze dania muszą

Najbardziej istotny posiłek – śniadanie

Niezmiernie często wspomina się, że śniadanie to najważniejszy posiłek w trakcie dnia i jest w tym sporo racji, jak przekonują specjaliści od odżywiania. Nie tylko zapewnia energię na rozpoczęcie dnia, ale także na cały, ponieważ deficytów komponentów odżywczych, jakie znajdują się w organizmie kiedy śniadanie zostanie pominięte, nie można nadrobić

Smaczna dieta

Każdy z nas marzy o idealnej figurze, która będzie przyciągać wzrok innych osób i prezentować się wyśmienicie w każdym ubraniu. Niestety, niekiedy przez swoje zaniechania, jak na przykład brak aktywności fizycznej czy nieregularne posiłki, zaczynamy przybierać na wadze. Dodatkowe kilogramy nie tylko odpowiadają za niezbyt atrakcyjny wygląd, lecz również na