Najbardziej istotny posiłek – śniadanie

Niezmiernie często wspomina się, że śniadanie to najważniejszy posiłek w trakcie dnia i jest w tym sporo racji, jak przekonują specjaliści od odżywiania. Nie tylko zapewnia energię na rozpoczęcie dnia, ale także na cały, ponieważ deficytów komponentów odżywczych, jakie znajdują się w organizmie kiedy śniadanie zostanie pominięte, nie można nadrobić

Smaczna dieta

Każdy z nas marzy o idealnej figurze, która będzie przyciągać wzrok innych osób i prezentować się wyśmienicie w każdym ubraniu. Niestety, niekiedy przez swoje zaniechania, jak na przykład brak aktywności fizycznej czy nieregularne posiłki, zaczynamy przybierać na wadze. Dodatkowe kilogramy nie tylko odpowiadają za niezbyt atrakcyjny wygląd, lecz również na

Czy Twoja waga jest w normie?

Możemy wyszczególnić pewną miarę komponentów, na które musimy położyć akcent przy kontrolowaniu, że nasz organizm wciąż znajduje się w dobrym zdrowiu. Poza okresowymi badaniami kontrolnymi oraz kontrolowaniem wydolności organizmu na co dzień, mamy obowiązek zwrócić uwagę na ocenianie wagi ciała. Powinna ona mieścić się w obrębie normy – niedobór kilogramów

W jaki sposób zacząć zdrowe odżywianie?

Jeżeli mamy już dosyć swojego ciała i pragniemy coś w nim zmienić, powinniśmy oczywiście przejść na jakąś dietę. Nie należy jednak myśleć, że tygodniowa dieta przyniesie nam świetne rezultaty. Trzeba całkowicie zmienić swój styl odżywiania się, jeżeli chcemy na stałe pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Jak więc to zrobić? Na samym

Ekspresowy, dietetyczny obiad

Aktualnie wszyscy żyjemy w biegu, ponieważ wolnego czasu mamy coraz mniej. Nie ma więc nic dziwnego w tym, że nie chcemy go marnować np. na stanie przy „garach”. Przez to jemy prędko potrawy, które lokują się nam w boczkach. Na szczęście taki niskokaloryczny obiad bynajmniej nie musi być bardzo czasochłonny.

Zdrowa dieta

19 Lut Brak komentarzy admin Bez kategorii , , , , ,

Dieta, to znaczy sposób naszego odżywiania niejednokrotnie pozostawia sporo do życzenia. Codzienna gonitwa najczęściej nie pozwala na spożywanie regularnych i pełnowartościowych posiłków toteż nasza dieta jest daleka od tej zdrowej. Wielu z nas w rzeczywistości nie wie co kryje się pod hasłem zdrowa dieta. Nierzadko mylimy ją ze zjawiskiem odchudzania,

Zbędne kilogramy-niepożądany balast wielu kobiet

Wszystkie panie są z reguły perfekcjonistkami. Nie cenią przypadkowości. Z tego względu też, chcą mieć wszystko pod kontrolą. Sprawa wyglądu to dla nich niezwykle istotna rzecz. Nadchodzące lato, czy też zaplanowana uroczystość rodzinna to świetny impuls do wprowadzenia zmian. Utrata zgrabnej sylwetki to dla nich cios. Gdy przytyją, nie marginalizują

W jaki sposób obliczyć parametr BMI?

Wskaźnik BMI pozwala na obliczenie, czy nasze proporcje masy ciała względem wzrostu są właściwe. W jaki sposób obliczyć BMI? Obliczenie tego wskaźnika jest niezwykle łatwe, trzeba tylko zastosować się do ogólnego wzoru BMI. Należy jednak mieć na uwadze, iż obliczenie BMI nie ma nic wspólnego z mierzeniem zawartości tkanki tłuszczowej

Co powinna zawierać zdrowa dieta odchudzająca?

19 Lut Brak komentarzy admin Bez kategorii , , ,

Diet odchudzających, które obiecują spektakularne efekty, jest całe multum, warto jednakże podchodzić do nich odpowiedzialnie. Co poniektóre z nich mają tę wadę, że pustoszą organizm, ponieważ zakładają bardzo znikomą ilość kilokalorii oraz znikomą ilość składników odżywczych, więc nawet jeżeli rzeczywiście dobrze odchudzają, lepiej od nich stronić w trosce o swoje

Sposoby na niskokaloryczną kolację

Poznałaś zasady którymi kierować trzeba się w trakcie komponowania kolacji tak aby była zdrowa i niezbyt kaloryczna ale wciąż brakuje ci pomysłu na gotowe potrawy? Pomożemy Ci znaleźć kilka propozycji. Niskokaloryczna kolacja podawana na zimno: 1. Biały chudy ser biały zamieszany z odrobiną chudego mleka, rzodkiewką (pomidorem), odrobiną szczypiorku, minimalną