Co to jest Body Mass Index?

Najzwyczajniej rzecz ujmując BMI to indeks zezwalający, w znacznym przybliżeniu, wskazać czy ciężar ciała jest odpowiednia w zależności do wzrostu. Zapis ten oznacza dokładnie indeks masy ciała (z języka angielskiego body mass index). W jaki sposób wyznaczyć BMI? Działanie to jest niebywale łatwa. Trzeba posiadać wyłącznie dane na temat ciężaru

Dieta dla łasuchów

Nie każda z nas potrafi oprzeć się słodyczom. Często deser jest bowiem naszym ulubionym posiłkiem, bez którego nie wyobrażamy sobie żadnego dnia. Dobrze więc zaznaczyć, że nawet na diecie odchudzającej możemy sobie zezwolić na odrobinę słodkości w trakcie podwieczorku. Ogromną zaletą możliwości jedzenia deserów w czasie trwania diety jest brak

Zdrowe słodkości

Dużymi krokami nadchodzą święta, co dla mnóstwa ludzi dbających o linię i kondycję zwiastuje nieszczególnie banalny okres. Tymczasem rezygnacja z typowych oraz dosyć kalorycznych wypieków świątecznych zupełnie nie musi być tak konfliktowe. Należy już wcześniej ułożyć osobiste menu i zrobić adekwatne zakupy. Po przygotowaniu opłaca się przy okazji spróbować skłonić

Skąd brać dietetyczne przepisy?

Obecnie już każdy stara się zdrowo odżywiać. Pilnujemy tego, żeby nasze posiłki były dobrze zbilansowane i pełnowartościowe a także niskokaloryczne. Często jednak nie mamy pomysłu, gdzie znaleźć przepisy na potrawy tego typu. Na szczęście wcale nie musimy sami ich komponować. Z pewnością zdajemy sobie sprawę z tego, że to internet

Co musi zawierać dietetyczny obiad?

Przyjęło się w naszym społeczeństwie, że to właśnie obiad jest najistotniejszym posiłkiem w ciągu całego dnia. Gdy więc tylko mija południe i nadchodzi godzina trzynasta, prawie wszyscy myślimy, aby zjeść coś obfitego, pożywnego i pysznego. Jeżeli jednak jesteśmy na diecie, powinniśmy stworzyć dietetyczny obiad. A jak go skomponować? Nasz obiadowy

Apetyczna dieta

Wśród najlepszych zmian, jakie możemy wprowadzić w swoje życie jest m. in. regularna aktywność fizyczna a także zmiana nawyków żywieniowych. Pozytywnie wpłynie to zarówno na nasze samopoczucie, jak również ogólny stan zdrowia i odporność organizmu. Dieta przynosi również wspaniałe rezultaty, jeśli chodzi o nasz wygląd oraz sylwetkę. Warto jednak nie

Jak powinna wyglądać wartościowa kolacja?

Dawne przysłowie mówi: śniadanie spożywaj jak król, obiadem podziel się z przyjacielem, a wieczorny posiłek oddaj ubogiemu. Jest w tym sporo racji. To właśnie wieczorami nasz metabolizm przestaje pracować na wysokich obrotach i szykuje się do nocnego odpoczynku. Jak zatem powinna być przygotowana lekka kolacja? Po pierwsze i najważniejsze nie

Dietetyczna książka kucharska, podstawą idealnej sylwetki

Któż nie marzy o idealnej, smukłej sylwetce? Media kreują wizerunki i kanony piękna, które bardzo trudno odrzucić. Kobiety marzą o idealnych wymiarach miss, natomiast panowie z utęsknieniem wspominają smukłą sylwetkę sprzed kilku lat! Każdy chce być piękny i podziwiany. Jednakże styl, tempo i jakość życia stanowią istotną przeszkodę. Stąd też

Indeks BMI

Miernik BMI to współczynnik, pozwalający wyliczyć, czy proporcje naszej wagi ciała w odniesieniu do wzrostu są adekwatne. Wylicz BMI! Obliczanie tego wskaźnika jest bardzo łatwe, musisz zastosować jedynie nietrudny wzór BMI. Indeks BMI analizuje poziom tłuszczu w ciele, jednak skutecznie umożliwia skontrolować , czy nie grozi nam nadwaga lub niedowaga.