Każdy z nas chce zachować prawidłową masę ciała. Co przez to rozumieć? A co najważniejsze w jaki sposób obliczyć czy nasza masa jest w normie? Obliczenie wskaźnika masy ciała jest bardzo łatwe i potrzebujemy tylko dwóch informacji, a mianowicie naszej masy ciała oraz wzrostu. W jaki sposób dowiedzieć się, jakie mamy BMI? Po pierwsze, musimy dokonać pomiaru swojej masy ciała oraz wzrostu. Następnie dokonujemy łatwego obliczenia. Wagę naszego ciała należy podzielić przez wzrost liczony w metrach do kwadratu. Uzyskany wynik powinniśmy porównać ze specjalnie stworzonymi tabelami, tak żeby dowiedzieć się czy nasza waga jest w normie, czy też nie. Klasyfikacja wskaźnika masy ciała pokazuje, iż wskaźnik BMI niższy niż 18, 5 wskazuje na niedowagę, wartość BMI pomiędzy 18, 5 a 24, 99 oznacza, iż nasza waga jest prawidłowa natomiast wskaźnik powyżej 25 równoznaczny jest z nadwagą. Wskaźnik BMI umożliwia nam na natychmiastową analizę stanu naszej masy ciała. Pozwala nam na podjęcie działań, które w efekcie doprowadzą do unormowania masy ciała. Należy też pamiętać, że klasyfikacja wskaźnika masy ciała jest identyczna zarówno w przypadku mężczyzn, jak i kobiet. Odmienna interpretacja wyników tyczy się natomiast dzieci, głównie ze względu na proces rozwoju i dorastania. Zachowanie właściwej masy ciała jest bardzo ważne, bowiem pozwala nam na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu a także ograniczenie występowania chorób metabolicznych.